Многие люди в своей жизни часто сталкиваются с такой проблемой, как плохое настроение, которое никак не хочет улучшаться. Это мешает жить, портит отношения на работе, с родственниками, с семьей, а особенно с любимым человеком.
Наше плохое настроение портит нам жизнь, мы перестаем радоваться простым мелочам, мир тускнеет, и вскоре исчезают все его краски.
В первую очередь, необходимо найти причины своего плохого, а может быть, даже ужасного настроения. Чем чаще всего мы недовольны в жизни? Причинами плохого настроения больше всего становится плохая, низкооплачиваемая работа, на которой нас не ценят, наш внешний вид, когда мы не можем с удовольствием смотреть на себя в зеркало, наши отношения с любимыми и родственниками, даже с друзьями, которые мы никак не можем наладить. А чаще всего, причиной плохого настроения становится целый комплекс таких вот ситуаций. Что же делать и как найти решение всем этим проблемам и улучшить свое настроение?
1. Займитесь тем, чем всегда хотели заниматься. Мы живем один раз, и когда-нибудь у нас не будет шанса исполнить все свои желания и мечты. Если вы всегда мечтали научиться кататься на коньках, то не важно, сколько вам сейчас лет, идите в магазин за своей мечтой и вперед на лед.
2. Займитесь безумным шопингом. Выкиньте всю свою старую одежду, сходите в магазин и оставьте там кругленькую сумму. Пусть ваше тело порадуется обновкам. Купите себе то, что никогда бы не позволили себе купить. И начните носить то, что вам действительно нравиться вне зависимости от того, что о вас скажут люди, пусть они вам завидуют, ведь вы живете для себя, а не для правил общества.
3. Займитесь спортом, пусть это будет плаванье, бег, тренажерный зал или фитнес, не важно, чем именно, главное, чтобы это вам нравилось, ведь любой спорт вырабатывает гормоны счастья, вы сами после первой тренировки заметите улучшение настроения.
4. Сделайте перестановку в комнате, поменяйте мебель, смените занавески – это позволит вам привыкнуть к приближающимся переменам.
5. Танцуйте. Танцуйте в машине, дома, на улице, танцуйте, когда слышите хорошую музыку. Танцуйте, даже если вам кажется, что вы не умеете. Танец – это порыв души, вы выражаете свои чувства через ваши движения. Освобождаетесь от плохих эмоций и, тем самым, повышаете свое настроение.
И самое главное, просто научитесь себя любить, тогда все плохие переживания уйдут, вы научитесь жить и радоваться каждому дню.
Он-лайн форум психологов
Что делать, если мне не нравится мой муж? Как порвать отношения, которые мешают вам жить? Можно ли простить измену? Признаки. Муж и жена... всё об этом и не только на Психологическом Форуме
. Основной принцип - нужно сделать что-то,что тебя порадует, а точнее, проявить внимание к себе, поухаживать за собой. Потому что женщина, которая потратила хоть немного времени на себя, уже чувствует себя более красивой, более ухоженной и , в конечном итоге, более счастливой). В принципе ,можно уже догадаться, что это за способы - не обязательно выполнять весь список, достаточно сделать что-то одно, по желанию. Итак, вот они, беспроигрышные варианты: красивая прическа, маникюр, расслабляющая ванна, массаж... Иногда достаточно просто вымыть голову, и уже настроение поднимается! Есть еще способы, связанные с творчеством и гармонизацией пространства... Но об этом, наверно, попозже напишу.
